Un día para cambiar el resto de tu vida

4 de febrero. Día Mundial Contra el Cáncer.

Alrededor de un 75-80% de los cánceres pueden atribuirse a factores externos que, por lo general, podemos modificar. Por tanto, hay mucho que podemos hacer para disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer.

¿Sabías que más de diez tipos diferentes de cáncer se pueden evitar llevando hábitos de vida saludables?

Te proponemos un reto: poner en práctica sólo cuatro hábitos, cuatro gestos que cambiarán tu vida, te harán sentirte mejor y te permitirán prevenir el cáncer:

• Evita el alcohol y el tabaco

• Protégete del sol: cuando te expongas al sol usa crema protectora, gorra y gafas de sol y evita tomarlo en las horas centrales del día.

• Lleva una dieta equilibrada: realiza una dieta rica y variada, consume alimentos ricos en fibra, toma frutas y verduras y reduce la ingesta de grasas, sobre todo de origen animal (mantequillas, quesos grasos, carnes, etc.)

• Realiza ejercicio físico: por ejemplo, camina media hora diaria o sustituye el ascensor por las escaleras.

Esta reseña está dedicada a Paola (1ºB) y su familia. Clica sobre Paola y podrás volver a tener conciencia de lo que hicimos hace un par de años. El libro divertidísimo "El doctor Guau y unos consejos para la salud". Por cierto, el doctor Guau se marchó de la biblio para irse a vivir con Paola.